2021“呦呦鹿鸣”鹿寨中渡古镇半程马拉松赛

暨 “奔跑吧广西”生态马拉松系列赛（柳州鹿寨站）

风险提示

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

一、有以下情况者不宜参加比赛

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其他心脏病患者; 4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;5、血糖过高或过低的糖尿病患者;6、其它不适合运动的疾病患者；7、比赛日前两周以内患过感冒；8、孕妇。

二、马拉松可能存在的风险

1、因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的；

2、因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的；

3、因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的；

4、因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的；

5、因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。三、赛中注意事项：1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。 

注：综上所述

组委会特别提醒参赛选手，在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。